得了高血壓如何進(jìn)行日常護(hù)理是一件值得大家關(guān)注的事，現(xiàn)在高血壓患者越來越多，而一旦出現(xiàn)高血壓想要立即治愈幾乎是不可能的。高血壓病因很多，臨床上最好的治療高血壓的辦法就是控制血壓、減少并發(fā)癥，而要想做到這些，長期的護(hù)理是不可少的。

　　一、保持平穩(wěn)的心態(tài)

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性格急躁的人，到了老年后更容易患上高血壓。高血壓病患者，常有情緒不穩(wěn)定，如壓抑、敵意、攻擊性或依賴性矛盾性格，心情煩躁、易怒、記憶力減退等。少數(shù)病人甚至?xí)霈F(xiàn)興奮、躁動(dòng)、憂郁、被害妄想等精神癥狀。所以保持良好的心態(tài)是防治高血壓的重中之重。

　　二、經(jīng)常參加體育鍛煉

　　經(jīng)常鍛煉身體是擁有健康的重要保障，對(duì)于高血壓患者來說更是如此。對(duì)于血壓較高、癥狀較多或有并發(fā)癥的病人需要臥床休息，但血壓保持一般水平、重要臟器功能尚好的病人應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，鼓勵(lì)他們參加力所能及的體力活動(dòng)，如散步、打太極拳、養(yǎng)花、有趣的活動(dòng)和適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)等，同時(shí)要保證充足的睡眠。

　　三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　很多血液疾病都跟日常飲食有關(guān)，高血壓也不例外。于高血壓病患者的飲食主要是要堅(jiān)持低鈉飲食，這樣能使血壓下降，并可增加利尿劑(治高血壓的藥劑)的降壓效果和減少利尿劑的低鉀反應(yīng)。一般食鹽量為每天5-6g，對(duì)于肥胖者還應(yīng)限制食物的總熱量和脂肪飲食，每日肥肪不超過30-40g，并適當(dāng)增加活動(dòng)，以減輕體重，減少心臟負(fù)荷;還要避免刺激性食物，忌煙酒、辛辣、肥膩及過甜食物，要避免大量飲水。

　　有關(guān)高血壓的生活護(hù)理常識(shí)介紹如上，高血壓這種疾病可能長期存在，所以日常護(hù)理也要長期堅(jiān)持才行，千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，特別是老年患者易出現(xiàn)并發(fā)癥，所以在日常護(hù)理方面更是要小心再小心。