相信大家對(duì)高血壓這種疾病并不陌生，的確，如今高血壓發(fā)病率相當(dāng)高，它已經(jīng)成為人們生活中非常常見的一種疾病。長(zhǎng)期患有高血壓讓人們的身體健康不堪一擊，專家表示，高血壓的危害性主要表現(xiàn)在其并發(fā)癥上，而之所以會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，一部分原因跟人們平時(shí)不注意保健有關(guān)。為了更好的控制血壓，避免出現(xiàn)并發(fā)癥，專家給出如下建議：

　　一、避免身體受涼

　　在氣溫降低的時(shí)候，血壓是很容易急劇升高的。高血壓患者多為老年人，而老年人對(duì)環(huán)境溫度變化的耐受性明顯降低。當(dāng)遇到寒冷刺激時(shí)，體內(nèi)腎上腺分泌增多，血液循環(huán)加快以抵御寒冷。然而，腎上腺素增多會(huì)使血管收縮，從而引起血壓明顯上升。醫(yī)學(xué)研究表明，每當(dāng)寒潮過境之時(shí)，便是腦溢血多發(fā)之日。所以高血壓患者平時(shí)應(yīng)該注意防寒保暖。

　　二、保持心態(tài)的平和

　　情緒激動(dòng)、煩躁易怒人往往容易患上高血壓。情緒變化是引導(dǎo)血壓突然升高的最常見原因。人們都知道，生氣、著急、驚恐可使血壓突然升高，但往往忽視過分高興也同樣會(huì)使血壓突然升高。心理醫(yī)學(xué)研究表明，生活中的“壞事”和“好事”都會(huì)引起情緒激動(dòng)，導(dǎo)致血壓升高。因此，高血壓患者不但要避免生氣、著急，也要防止“樂極生悲”。

　　三、遠(yuǎn)離煙酒

　　煙酒對(duì)于人們健康的危害應(yīng)該被重視，長(zhǎng)期吸煙飲酒，血壓也會(huì)出現(xiàn)異常。每逢佳節(jié)或喜慶的日子，以酒待客，以煙會(huì)友是人之常情，但過量煙酒是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因。煙酒可直接刺激人體的中樞神經(jīng)使心率加快、血壓升高，這對(duì)患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人來說，是非常危險(xiǎn)的。因此，中老年人均應(yīng)控制煙酒量，以防不測(cè)。

　　在老年人經(jīng)常服用的一些藥物中，有一部分也是可能引起血壓升高的，所以需要提醒老年朋友，在生活中不能盲目服用藥物，最好在咨詢過醫(yī)生，了解藥物特性之后再服用，而更好的防治高血壓，還在于加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。