欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册
民福康養(yǎng)生 > 查疾病 > 秋冬季高血壓患者的注意事項(xiàng)

秋冬季高血壓患者的注意事項(xiàng)

  秋冬季節(jié)高血壓患者更容易發(fā)生危象,因?yàn)樵缤淼臏夭畲?,一冷一熱很容易?dǎo)致高血壓患者的血管痙攣、血壓波動(dòng)變大,出現(xiàn)早晨腦出血或者夜晚腦缺血等的危險(xiǎn)。由于高血壓無(wú)法根治,所以要采取綜合性的治療方法,不要單純的依賴(lài)藥物降壓,也需要注意日常生活中的飲食調(diào)理,多吃一些降壓的食物,少吃鈉鹽等。下面就是求醫(yī)小編介紹的秋冬季節(jié)高血壓患者要注意的事項(xiàng),做好防治謹(jǐn)慎血壓波動(dòng)。

  秋冬季節(jié)高血壓患者注意事項(xiàng)

  1、不要隨意更換降壓藥

  由于高血壓患者長(zhǎng)期對(duì)一種藥物已經(jīng)適應(yīng),而且有效果后,不要因?yàn)橐粫r(shí)的血壓波動(dòng),就認(rèn)為身體出現(xiàn)耐藥性需要換藥。不斷換藥的結(jié)果就是身體需要不斷適應(yīng)新藥,對(duì)維持血壓穩(wěn)定并沒(méi)有好處。

  2、養(yǎng)成良好的飲食和生活生活習(xí)慣

  晨起多躺10分鐘,秋季早晨氣溫較低,對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),起床應(yīng)該慢,遵循“三個(gè)半”原則,即醒后平躺半分鐘,坐起后保持半分鐘,把腿放在床沿坐半分鐘。早起放慢動(dòng)作和節(jié)奏,能避免血壓急劇升高。此外,高血壓老人要特別注意防秋燥,別動(dòng)怒,盡量保持心情愉快,多散步。中午可以保持午睡習(xí)慣,時(shí)間30分鐘至1個(gè)小時(shí)。晚飯后30分鐘再鍛煉?;加懈哐獕旱睦先耸切难芗膊〉母呶H巳?,所以不推薦高血壓患者進(jìn)行晨練。高血壓患者最適宜在晚飯后30分鐘開(kāi)始鍛煉,鍛煉方式主要有散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在身體微微出汗就行,切忌劇烈運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)使血壓突然升高,出現(xiàn)危險(xiǎn)。

  科學(xué)測(cè)量高血壓

  3、秋季預(yù)防鼻出血

  高血壓引起的鼻出血,約占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多發(fā)季節(jié),這是因?yàn)橹欣夏耆搜苤饾u老化,鼻黏膜中小動(dòng)脈肌層彈性較差。秋季氣候干燥,原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥,加上外力如鼻干時(shí)用手揉鼻部、挖鼻孔等,容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預(yù)示血壓不穩(wěn)定,要引起高度警惕,因?yàn)檫@往往是中風(fēng)的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應(yīng)加強(qiáng)自我保健,在秋季應(yīng)注意以下幾點(diǎn):按醫(yī)囑服藥;要保持心情開(kāi)朗,情緒安定;飲食要平衡,除米面、豆類(lèi)外,要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。詳情點(diǎn)擊》》》高血壓年齡對(duì)照表

  4、要注意清晨護(hù)理,要在清晨醒后立即服降壓藥

  晨起前宜喝杯水休息一會(huì)兒再起床。要注意不宜久蹲用力大便。要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收縮,易造成血壓升高。要注意外出穿戴,防止寒冷刺激,避免迎風(fēng)走。

  5、科學(xué)測(cè)量血壓

  高血壓患者一天中測(cè)量三次血壓,即早晨、中午和晚上各一次。這樣就可以掌握自己的血壓變化規(guī)律,了解病情。在血壓穩(wěn)定后,可以延長(zhǎng)測(cè)量的間隔時(shí)間,測(cè)量血壓需要注意:在活動(dòng)以后應(yīng)至少休息5分鐘以上,要安靜舒適,座椅適當(dāng),手臂與心臟等高;傳統(tǒng)的水銀血壓是國(guó)際上醫(yī)生通用的血壓測(cè)量?jī)x器。普通高血壓患者的血壓應(yīng)該降至140/90mmHg以下,老年人的收縮壓降至150mmHg以下,有糖尿病或腎病的高血壓患者血壓降至130/80mmHg以下。

  6、注意飲食,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)

  該類(lèi)人群應(yīng)該選擇清淡類(lèi)的飲食。人參(人參食品)一類(lèi)的有升壓作用,在人體休克的時(shí)候容易引起腦血管破裂,尤其不能多吃。芹菜的降壓效果非常好,還有降糖、降血脂的功效,適合患高血壓和高血脂的人群食用。科學(xué)制定進(jìn)補(bǔ)方案:采用低鹽食療法,每日鹽的攝入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黃豆等清補(bǔ)食物。海參屬于滋陰類(lèi)補(bǔ)品,既可增強(qiáng)體力,又不會(huì)引起高血壓,也是上佳的滋補(bǔ)品。同時(shí),高血壓男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)還要注意少吃辛辣的食物。

  7、服用藥物確保血壓平穩(wěn)

  高血壓目前還是一個(gè)世界范圍內(nèi)無(wú)法攻克的難題。因?yàn)闊o(wú)法根治,所以就算能通過(guò)服用各種降壓藥將血壓穩(wěn)定在正常水平范圍內(nèi),但誰(shuí)也不敢保證哪一天就會(huì)突然升高。不能徹底治愈,又不能不吃降壓藥,吃了藥又要忍受藥物帶來(lái)的副作用影響,實(shí)在是讓高血壓患者左右為難、苦不堪言。

女人老没老 4个敏感部位一看便知
详情请关注微信号:
就爱养生
直接扫描右侧二维码关注后回复【149】
关注就爱养生微信
史上全明星資料
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...
猜你感兴趣