更年期是指人體進(jìn)入性腺機(jī)能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變，如心血管機(jī)能、精神神經(jīng)障礙癥狀，表現(xiàn)為面部皮膚潮紅、不明原因的發(fā)熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性欲減退、月經(jīng)紊亂等。那么更年期的患者在日常的生活中又有哪些方面的護(hù)理措施呢?下面小編就為您介紹下。

　　一、患者家屬的配合

　　首先，患者家屬要積極配合，主動(dòng)學(xué)習(xí)相關(guān)的更年期知識(shí)，理解女性更年期癥狀給患者帶來的不適，主動(dòng)分擔(dān)日常家務(wù)，諒解患者出現(xiàn)急躁、焦慮、憂郁、發(fā)怒等消極情緒，避免發(fā)生沖突，并提供精神支持，善于傾聽患者的講述，并給予適當(dāng)?shù)陌参?，協(xié)助患者度過更年期。

　　二、堅(jiān)持服用維生素

　　1、堅(jiān)持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片;維生素B6，每天3次，每次20毫克;維生素E，每天3次，每次50～100毫克。2、更年期者給予充分理解、同情和關(guān)懷，關(guān)心體貼他們的生活，干方百計(jì)的給予安慰，消除其緊張情緒，了解發(fā)生更年期癥狀的原因，使其懂得出現(xiàn)更年期癥狀并不可怕。

　　三、加強(qiáng)身體鍛煉

　　但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動(dòng)，包括娛樂活動(dòng)。調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充分的休息時(shí)間。

　　四、科學(xué)生活習(xí)慣

　　更年期女性飲食宜高蛋白、高維生素、低脂肪，并多吃含鈣豐富的食物，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。豆制品中含有大豆異黃酮，很多醫(yī)生推薦更年期女性多吃豆制品，多喝豆?jié){，同時(shí)，多食用富含維生素B的食物，比如瘦肉、小米、豆類等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、減輕更年期綜合征的癥狀有益處。

　　上述這些就是更年期患者的日常護(hù)理措施，那么大家可以根據(jù)以上的不同方法來進(jìn)行相關(guān)的護(hù)理，以幫助大家渡過更年期這個(gè)大關(guān)，在這里希望大家身體健康，工作生活都順心。