患上關(guān)節(jié)炎后需要積極的進(jìn)行護(hù)理，如果可以正確的進(jìn)行關(guān)節(jié)炎的護(hù)理，那么關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的傷害就會(huì)大大的減少，這對(duì)患者是非常有益的。那重要的關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法有哪些呢?下面就請(qǐng)專家為大家講講重要的關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法。

　　一般，重要的關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法有

　　1、靠墻半蹲練習(xí)

　　靠墻站立，膝、髖關(guān)節(jié)彎曲不小于90度，作半蹲狀，堅(jiān)持10秒鐘后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次為1組。這是關(guān)節(jié)炎的護(hù)理的重要方面。

　　2、不負(fù)重下肢關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸

　　也是常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法。仰臥，一側(cè)下肢伸直，另一側(cè)下肢屈膝使大腿盡量靠近胸部，然后交替練習(xí)另一側(cè)下肢。

　　3、股四頭肌力量訓(xùn)練

　　仰臥位，將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。每次收縮盡量用力并堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間，重復(fù)數(shù)次以大腿肌肉感覺(jué)有酸脹為宜，同樣屬于關(guān)節(jié)炎的護(hù)理。

　　4、直抬腿練習(xí)

　　仰臥位，伸直下肢并抬離床30°，堅(jiān)持10秒鐘后緩慢放下，休息片刻再重復(fù)訓(xùn)練，每10—20次為1組，訓(xùn)練至肌肉有酸脹感為止。另外關(guān)節(jié)炎的護(hù)理可在踝部綁縛適量的沙袋進(jìn)行練習(xí)，力量增強(qiáng)逐漸增加沙袋的重量。

　　以上為大家講解的就是重要的關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法，相信大家對(duì)此應(yīng)該有所了解了。