孩子矮小癥很多是因家長育兒不當，使孩子營養(yǎng)不均衡而造成的。因此，家長除了觀察兒童生長發(fā)育的變化，平時要特別注意孩子(尤其是身材矮小的兒童)的飲食狀況，那么矮小癥兒童吃什么比較好呢?

　　1，鈣是青少年生長發(fā)育不可缺少的礦物質，若食物中的鈣供不應求，就會影響青少年的身高發(fā)育。鈣質是最重要的營養(yǎng)素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對骨骼發(fā)育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例。據(jù)調查，缺鈣的兒童補鈣后要比不補鈣的兒童個子高得多。因此，膳食調配中應有含鈣的食品，如奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆制品。

　　2，蛋白質是長身體的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白質，孩子相對需要更多一些。優(yōu)良蛋白質能夠影響成長激素的分泌，也是增高的關鍵因素。家長要注意葷素搭配，如豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配，可進一步提高蛋白質的營養(yǎng)價值，又可取長補短，增加人體對維生素和礦物質的吸收。

　　3，嬰幼兒和少年兒童正處在生長發(fā)育階段，應從食物中攝取適量的鐵、銅等微量元素以防止貧血。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。據(jù)調查，貧血嚴重影響青少年的生長發(fā)育，貧血的孩子往往比同齡的正常孩子矮2-10厘米。豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類等食品含鐵、銅較多，平時應適當多進食。

　　4，缺鋅也會影響兒童身高。鋅是人體中的一種微量元素，富含于肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺鋅會造成味覺差，食欲降低。攝入的食物少，很多該消化吸收的營養(yǎng)都沒有消化吸收，自然就影響生長發(fā)育。據(jù)國外醫(yī)生對一組體內鋅低于正常二分之一水平的兒童進行的檢查發(fā)現(xiàn)，其中80%發(fā)育遲緩。因此，要想孩子長高，自然也應多攝取富鋅食品。