一般情況下抑郁癥的產(chǎn)生與心理有不可分割的關(guān)系，精神壓力、自卑心理都可能成為抑郁癥的導(dǎo)火線，引發(fā)一場(chǎng)與抑郁抗戰(zhàn)的戰(zhàn)斗史。其中焦慮抑郁癥是最為常見(jiàn)的一種，也是患者朋友們最為關(guān)注的。

　　焦慮抑郁癥影響日常生活嗎?

　　一、多角度看待抑郁癥

　　保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度，態(tài)度決定一切，這個(gè)道理放之四海而皆準(zhǔn)，態(tài)度可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)、心理健康的狀況等等一切的一切。

　　求醫(yī)專(zhuān)家表示，做心理抑郁治療，需要人們?cè)趯彶臁⑺伎?、評(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問(wèn)題，如果從一個(gè)角度來(lái)看，可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)。此時(shí)如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來(lái)看問(wèn)題，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。

　　二、將抑郁化零為整

　　這項(xiàng)心理抑郁治療方法，是讓上班族通過(guò)想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷，告訴自己會(huì)留有專(zhuān)門(mén)時(shí)間來(lái)抑郁。

　　然后每天劃出專(zhuān)門(mén)用于抑郁的時(shí)間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專(zhuān)門(mén)抑郁的時(shí)間內(nèi)不要坐自己平時(shí)常坐的座位，以免以后一坐這座位就產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺(jué)前安排專(zhuān)門(mén)抑郁。

　　什么是焦慮性抑郁癥?

　　抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。相關(guān)推薦：抑郁癥的病因及自我療法

　　專(zhuān)家建議治療抑郁癥最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。

　　同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。避免服用避孕藥、巴比妥類(lèi)、可的松、磺胺類(lèi)藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等。