冬季進(jìn)補(bǔ)，男性多將重點放于補(bǔ)腎方面，尤其是在冬天易出現(xiàn)手腳冰涼、腰酸背痛的陽痿患群，總會不自覺地給自己扣上腎虛帽子。中醫(yī)學(xué)分析，腎為先天之本，隨著年齡增長，男性腎功能也會有所下降，這是無法改變的自然現(xiàn)象。但對于大多數(shù)年輕朋友而言，盲目補(bǔ)腎反而會適得其反。

　　腎為先天之本。即使先天腎氣很足的人，隨著年齡增長，腎氣也會慢慢消耗，這是自然界的大規(guī)律，人類無法規(guī)避，但可以通過養(yǎng)生的方式延緩腎氣的衰竭，達(dá)到延年益壽的目的。坊間所謂“腎虛”多出現(xiàn)在中老年人身上，特別是女性七七天葵絕、男性八八天葵絕以后，腎氣衰減已是不可扭轉(zhuǎn)的趨勢，需要后天補(bǔ)給。

　　比起補(bǔ)腎，我認(rèn)為更要注重養(yǎng)腎。腎虛并非簡單地補(bǔ)充壯陽藥物就可以。按照各人的情況，可分為腎陰不足、腎陽不足、腎津不足、腎氣不足等。不同人的具體情況、病程不同，所對應(yīng)的治療方法也有所不同。中醫(yī)講究平衡，補(bǔ)錯了、補(bǔ)過了，只會適得其反。因此，補(bǔ)腎之前，最好讓專業(yè)醫(yī)生判斷體質(zhì)再調(diào)養(yǎng)。

　　腎虛可以分很多種不清情況，如果以治療疾病為目的，應(yīng)當(dāng)求助于醫(yī)生作專業(yè)判斷。普通人的日常補(bǔ)腎養(yǎng)生，建議以食療為主而非藥療。補(bǔ)腎常常與壯陽聯(lián)系在一塊，是不是意味著多吃溫陽的食物，就能補(bǔ)腎呢?專家更建議選擇陰陽偏性不明顯的食物為好。例如體質(zhì)是腎陰不足，補(bǔ)陽并不能對癥，此類人群的重點并非補(bǔ)充溫陽食物，而需要滋陰。針對大眾人群的補(bǔ)腎，他建議可以選擇補(bǔ)腎津的平和質(zhì)食物，如枸杞子、核桃、冬蟲夏草、肉蓯蓉等。

　　溫馨提示：早餐可能在某些方面對人體有益，如提供大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)所需的能量和營養(yǎng)。研究表明，不吃早餐，男性情緒和視覺空間記憶變差，身體體質(zhì)下降，容易引起性功能障礙，例如陽痿、早泄等男科疾病，而女性身體卻沒有明顯變化。