從古至今，英雄最?lèi)?ài)嬌俏美人。隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)代人對(duì)于美女的鑒定標(biāo)準(zhǔn)也愈發(fā)嚴(yán)苛，水蛇腰、筷子腿，也讓減肥潮流更加猛烈。暴飲暴食、食欲大增被人們視為肥胖的主要原因，所以節(jié)食也順理成章地成為人們心中的最佳減肥方法。但是相信大多數(shù)減肥者再嘗試過(guò)該方法后，雖然很快便瘦下來(lái)，可一恢復(fù)正常飲食，又會(huì)以更快的速度胖回去，久而久之會(huì)導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。

　　1、極易反彈的更高

　　大家都說(shuō)越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來(lái)的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來(lái)后，很多MM會(huì)自暴自棄，開(kāi)始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長(zhǎng)時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來(lái)的彈性，加速成長(zhǎng)及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來(lái)。

　　2、基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)

　　長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

　　3、各種維生素不足

　　缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

　　4、體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗

　　營(yíng)養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/p>

　　5、優(yōu)質(zhì)蛋白不足

　　大家都知道，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會(huì)涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無(wú)光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫(滲透壓無(wú)法調(diào)節(jié))。

　　總而言之，節(jié)食減肥只會(huì)讓體重減了又會(huì)反彈，甚至還會(huì)反超。從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度來(lái)看，節(jié)食減肥絕對(duì)是最糟糕的減肥方式，百害而無(wú)一益，嚴(yán)重還可能致命。而運(yùn)動(dòng)才是健康減肥的不二“法門(mén)”。