神經(jīng)衰弱是一種常見的精神性疾病，主要與精神因素有關(guān)。由于神經(jīng)衰弱病情復雜，癥狀繁多，導致其注意事項也較為繁瑣?；颊咭m當?shù)恼{(diào)整自己的情緒，加強體育鍛煉，改善睡眠，合理膳食，減少不必要的刺激才能跟好的輔助治療。

　　神經(jīng)衰弱注意事項總結(jié)起來主要有以下四條，希望廣大患者牢記。

　　1、改善睡眠

　　神經(jīng)衰弱引起的失眠經(jīng)常由壓力或者神經(jīng)興奮引起。不妨改善臥室的擺設(shè)，用你最喜愛的色調(diào)來裝飾;或?qū)⑹覂?nèi)的隔音設(shè)備做好，將深色的窗簾垂下。總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。

　　2、定期運動

　　定期運動可改善精力，有助于對抗神經(jīng)衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質(zhì)。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。

　　3、調(diào)整飲食

　　可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數(shù)量不限，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。

　　睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡。注意飲食調(diào)理和藥物調(diào)整，進行全面綜合治療。神經(jīng)衰弱患者可在專業(yè)醫(yī)生的指導下，選用適當?shù)乃幬锖惋嬍?，以緩解神?jīng)衰弱癥狀，減輕身心痛苦。

　　4、減少刺激

　　改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待神經(jīng)衰弱緩解后，再恢復原來的學習和工作。

　　溫馨提示

　　對于神經(jīng)衰弱注意事項，具體到每個人可能都不太一樣?；颊呖稍谕ㄟ^咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的診斷指導下，制定符合自身情況的注意事項，并嚴格遵守。

　　【參考文獻《神經(jīng)衰弱與失眠》《神經(jīng)衰弱患者的家庭養(yǎng)護》】