高血壓方面，中年以后最好能經(jīng)常量血壓。因?yàn)槌跗诘母哐獕撼３]有癥狀。最好能早期發(fā)現(xiàn)，早期控制，并根據(jù)量得的血壓，做為飲食與藥物控制的參考。高血壓控制的好不好，病人的參與非常重要，病人應(yīng)知道什么是高血壓(收縮壓140以上，舒張壓90以上)，避免攝取過多鹽分，自己正確的量血壓(在休息狀態(tài)，血壓計(jì)與心臟同高，目前市面上有多種電子血壓計(jì)，很方便，最好選用手臂型，不要用手腕型的)，并記錄血壓值，與醫(yī)師討論。
從各方面預(yù)防中風(fēng)偏癱
心臟病方面，適量的抗凝血劑 (INR 2-3)可減少心房顫動造成的腦中風(fēng)。抗凝血劑的安全劑量范圍很窄，劑量太高，會導(dǎo)致出血的危險(xiǎn)，劑量太低則沒有預(yù)防血栓的效果，且口服的抗凝血劑與許多藥物和食物會有交互作用，所以應(yīng)遵從醫(yī)師的醫(yī)囑服藥與抽血檢查。切不可自行貿(mào)然停藥或自行調(diào)整劑量。
糖尿病方面，糖尿病的患者應(yīng)了解飲食控制的重要性。糖尿病患者并非完全被剝奪了享受美食的樂趣。最好能向營養(yǎng)師請教，學(xué)習(xí)常吃的食物的營養(yǎng)成分，了解哪些食物可以多吃，哪些食物只能嘗嘗味道不可大量攝取。本院有營養(yǎng)門診，有需要的患者可請你的主治醫(yī)師幫你預(yù)約。若糖尿病嚴(yán)重到需要口服降血糖藥或是胰島素控制時(shí)，應(yīng)固定找一位醫(yī)師追蹤治療，并定期驗(yàn)血糖。最好能自己買血糖機(jī)，自己驗(yàn)血糖并不困難，學(xué)會如何測指尖血血糖，可使病情控制的更理想。也應(yīng)了解哪些癥狀發(fā)生時(shí)(發(fā)抖、冒冷汗、全身虛弱無力、癲癇、嗜睡、昏迷)可能意味著血糖過低。在身體不對勁的時(shí)候，馬上測血糖，一般血糖機(jī)，幾十秒后就知道結(jié)果。若是血糖太低(小于70 mg/dl)，趕快喝甜的飲料或吃糖果，即可好轉(zhuǎn)。有一些不幸的案例，因?yàn)榉媒笛撬巺s忘了或來不及吃飯?jiān)斐蓢?yán)重低血糖，送到醫(yī)院時(shí)已拖了一段時(shí)間，腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，導(dǎo)致癡呆，甚至變成植物人或死亡。若是在一發(fā)生時(shí)能立刻驗(yàn)血糖，馬上得知血糖值并補(bǔ)充糖份，就不會有這樣的遺憾了。
高血脂方面，飲食控制也很重要。盡量少吃油炸的食物，必要時(shí)應(yīng)向營養(yǎng)師請教。高血脂患者若需服用降血脂的藥，應(yīng)由醫(yī)師處方，并定期監(jiān)測血中膽固醇與三酸甘油脂的濃度。不要自己買“清血路”的藥來吃。
抽煙的人，應(yīng)盡早戒煙，抽煙不僅增加腦中風(fēng)的機(jī)會，也增加心臟病、肺病及多種癌癥的危險(xiǎn)性。實(shí)在是壞處多多。抽煙不但自己受害，身旁的人吸二手煙，一樣受到荼毒。抽煙的人要戒煙，戒不掉，至少要尊重不吸煙的人，不要讓別人吸二手煙。不吸煙的人，應(yīng)維護(hù)自身的權(quán)力，有人在您面前吸煙時(shí)，要勇于說不。吸煙這個(gè)行為，讓煙商賺了錢，吸煙的人賠了健康，全民健保的被保險(xiǎn)人(就是我們大家，尤其是不吸煙的人)多支出不少費(fèi)用，希望大家一起來反煙。
喝少量酒的人缺血性腦中風(fēng)機(jī)會比完全不喝酒的人少，但是喝酒過量，則會造成許多并發(fā)癥，不僅增加中風(fēng)的機(jī)會，也會破壞肝臟，造成小腦萎縮，并且容易發(fā)生意外事故。所以小酌一番，是有益健康的。但千萬不要喝醉或過度飲酒。
頸動脈狹窄與腦中風(fēng)有明顯的關(guān)系。頸動脈狹窄早期大多沒有癥狀，現(xiàn)在科技進(jìn)步，可以用頸動脈超音波檢查得知是否有明顯的狹窄。曾有暫時(shí)性缺血發(fā)作、長期高血壓、糖尿病的人，最好能每年檢查頸動脈超音波，若發(fā)現(xiàn)頸動脈有明顯的狹窄，可以開刀或置放血管支架以減低腦梗塞的機(jī)會。
暫時(shí)性缺血發(fā)作意味著腦內(nèi)某部分血管已嚴(yán)重狹窄將要完全阻塞，或是已塞住了后來又自行打通。有此情形發(fā)生時(shí)，應(yīng)立即到急診室求診。
另外，冬天室內(nèi)外溫差大，外出時(shí)，要做好保暖的準(zhǔn)備，以免突然遇冷，血管急遽收縮，使血壓突然升高，而增加腦中風(fēng)的機(jī)會。
預(yù)防勝于治療，希望大家平時(shí)就養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不抽煙、不過量飲酒，多吃蔬菜，常運(yùn)動。