女性干眼癥發(fā)病率是男性的2.5倍!女性因激素起伏波動(dòng)比男人易患干眼癥。不僅如此，很少有人意識(shí)到，眼睛疲勞過(guò)度和水分不足也能消耗身體和精神能量。
疲勞時(shí)，眨眼頻率提高64%!眼睛反射通過(guò)消除眼睛表面的淚水而保持眼睛潤(rùn)濕。與人交談的時(shí)候，我們平均每分鐘眨眼睛16.6次。然而，當(dāng)你進(jìn)行電腦操作、閱讀或縫紉等眼力勞動(dòng)的時(shí)間達(dá)到30分鐘時(shí)，你的眨眼率上升了64%。如果感覺(jué)自己眨眼的頻率明顯提高了，就應(yīng)每15分鐘閉目養(yǎng)神10秒鐘，然后眨眼睛5次這是消除眼睛疲勞，恢復(fù)視力活力的妙計(jì)。
Ω—3脂肪酸能讓干眼癥狀減輕66%!淚水含有天然油的脂質(zhì)層，這對(duì)保持眼睛潤(rùn)滑至關(guān)重要美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員指出，服用Ω—3脂肪酸能幫助板腺分泌天然油，從而使干眼癥狀減輕66%。金槍魚(yú)或蛙魚(yú)富含脂肪，被譽(yù)為潤(rùn)眼的妙方，每周可食用數(shù)次。每天服用2.2毫克深海魚(yú)油也有效。