直腸癌是胃腸道中常見(jiàn)的惡性腫瘤，發(fā)病率僅次于胃和食管癌，是大腸癌的最常見(jiàn)部分，絕大多數(shù)基因病人在40歲以上，30歲以下者約占15%，男性較多見(jiàn)，男女之比為3：2。根據(jù)專(zhuān)家的介紹，事實(shí)上遠(yuǎn)離直腸癌最根本的方法是預(yù)防，下面是關(guān)于直腸癌的預(yù)防措施的介紹。

　　1、多吃豆類(lèi)食物

　　多吃豆類(lèi)食物是預(yù)防直腸癌的方法之一，各種豆類(lèi)食物(如豆?jié){、豆腐)都含有大量的天然抗癌物質(zhì)，而且可以預(yù)防停經(jīng)婦女的更年期癥狀與骨質(zhì)疏松癥，這也是預(yù)防直腸癌的方法。

　　2、當(dāng)多喝茶

　　多喝茶也能起到預(yù)防直腸癌的作用，不管是哪一種茶，都含有多種抗氧化物。茶可以達(dá)到比維生素E強(qiáng)20倍的抗氧化效果，這是因?yàn)檠趸斐傻募?xì)胞修補(bǔ)壓力是造成人體老化與癌癥的禍?zhǔn)住?/p>

　　3、天吃5種以上的蔬果

　　多吃蔬菜可以降低直腸癌的發(fā)病率，比如菠菜、青花菜等。如果長(zhǎng)期吃蔬果能將患癌機(jī)會(huì)減少50%或更高。

　　4、制肉類(lèi)攝取

　　平時(shí)的飲食中，應(yīng)該盡量限制肉類(lèi)攝取。通常，食用脂肪含量高的人體重比較高，也不喜歡吃蔬果，患癌癥機(jī)會(huì)比一般人要高。所以美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)建議人們選擇低脂的食物，尤其要限制動(dòng)物性脂肪。

　　5、節(jié)制酒精

　　少喝酒，也可以預(yù)防直腸癌的發(fā)生。因?yàn)榫凭且环N此進(jìn)行液體，可明顯增加癌癥的發(fā)病機(jī)會(huì)，如果你同時(shí)抽煙，則兩種危險(xiǎn)因子會(huì)相互疊加，制造更高的危險(xiǎn)，尤其是口腔癌與鼻咽癌，婦女患乳腺癌的機(jī)會(huì)也會(huì)增多，所以預(yù)防直腸癌要節(jié)制酒精。

　　溫馨提示

　　以上就是關(guān)于生活中預(yù)防直腸癌的具體措施，希望對(duì)您和您的家人都能夠有所幫助。

　　【參考文獻(xiàn)《直腸癌》《直腸癌診斷、治療與康復(fù)新進(jìn)展》】