吃什么治抑郁癥，缺乏營養(yǎng)與患抑郁癥有很大關(guān)聯(lián)。當人們?nèi)狈I養(yǎng)時，大腦就無法獲得某些微量元素，而這些微量元素對大腦產(chǎn)生神經(jīng)傳遞素至關(guān)重要。已有的研究表明，缺乏神經(jīng)傳遞素很容易導致抑郁癥。從另一方面講，胃口不好是抑郁癥的主要癥狀之一，因為長期沒胃口導致營養(yǎng)缺乏，而后者進一步加劇抑郁癥病情。所以抑郁癥患者應注意飲食調(diào)養(yǎng)。

　　吃什么治抑郁癥，藥補不如食補，有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，有些飲食對治療抑郁癥有著不錯的效果，例如堅果類。生物學家這些食物里面因為含有某些微量元素能起到抗抑郁癥狀的作用。那么抑郁癥與堅果有著什么聯(lián)系呢?為什么堅果能治療抑郁癥呢?如何吃才能治療呢?下面就給大家詳細介紹一下。

　　吃什么治抑郁癥，有研究提醒，抑郁癥患者體內(nèi)-3脂肪酸的濃度低于正常人，于是認為這種脂肪酸可能對于維持腦部的正常功能和抗抑郁有著重要作用。-3脂肪酸人類無法自行合成，只能從亞麻油、大豆油、堅果和深海魚類等食物中獲取。動物實驗發(fā)現(xiàn)，富含-3脂肪酸的食物在腦中可阻斷腦中神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的生成。而血清素有助于情緒的穩(wěn)定和焦慮的緩解，這種作用與抗抑郁藥物在腦中的作用非常相似。

　　吃什么治抑郁癥，由于以上結(jié)果尚在研究階段，這些食物是否真的可以改善人們的抑郁情緒，可能還需要更深入的研究來證實。盡管如此，至少這項研究必定了-3脂肪酸和尿嘧啶對情緒控制的重要性，也為開發(fā)新型抗抑郁藥物和保健食品提供了方向。

　　吃什么治抑郁癥，食用堅果對抑郁癥有醫(yī)治作用。服法為用核桃仁5個，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。

　　吃什么治抑郁癥，專家提示，中醫(yī)上講，堅果火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。堅果仁可與鐵劑及鈣劑結(jié)合降低藥效。吃堅果時應少飲濃茶;

　　吃什么治抑郁癥，而且吃堅果時記得不要把堅果表面的那層褐色薄皮剝掉，因為表層皮上有著很多的營養(yǎng)成分，所以不要剝掉這層皮。如對堅果治療抑郁癥有什么疑問的話，可以隨時免費咨詢我們網(wǎng)站的在線心理醫(yī)生。

　　吃什么治抑郁癥，抑郁癥患者能吃什么，不能吃什么?您都知道了吧，希望上述介紹能給您帶來幫助，廣大朋友要做好抑郁癥的預防工作，抑郁癥患者生活要有規(guī)律，按時作息，避免過勞、受涼和發(fā)熱，保持良好的精神狀態(tài)，心氣平和。