壓力山大成為現(xiàn)代社會的一個縮影，房貸、車貸、兒童教育、雙親養(yǎng)老等各種負擔壓在了年輕人的身上。小編提醒大家，拼命賺錢的同時別忘了放松身心，否則，巨大的壓力是會把人壓垮的，重壓之下就會出現(xiàn)抑郁傾向。今天就給大家推薦一下能預防抑郁癥的茗茶，在冬日的午后聊以解壓吧。

　　據(jù)衛(wèi)生部公布的有關(guān)數(shù)字顯示，中國每年有28.7萬人死于自殺，占全部死亡人數(shù)的3.6%。在1995年至1999年中國人口最重要的死因中，自殺已列第5位，僅排在腦血管疾病(腦血管疾病【譯】發(fā)生在腦部血管，因顱內(nèi)血液循環(huán)障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的“腦血管意外”、“卒中”和“中風”都屬于腦血管疾病。臨床上以急性發(fā)病居多，多為中、老年患者，表現(xiàn)為半身不遂、言語障礙等。急性腦血管病一般分為缺血性和出血性兩類)、支氣管炎和慢性肺氣腫、肝癌之后。另據(jù)了解，在自殺者中，80%左右的人患有抑郁癥，其中21-50歲的青、中年人群占多數(shù)。抑郁癥已經(jīng)成為危及生命的第五大疾病，需要引起我們的重視。

　　預防抑郁癥的有效茶飲

　　1、洋參玫瑰茶

　　材料：西洋參、黃芪、枸杞各2錢，玫瑰15朵。

　　做法：將藥材洗凈，加500毫升滾水沖泡，悶約20分鐘即成元氣茶飲。

　　效用：清心解郁、補充精神、增強免疫功能。

　　2、菊花百合麥茶

　　材料：小麥、菊花、百合各約15克。

　　做法：皆放入水中，煮成約一壺。

　　效用：可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

　　3、玫瑰花蜜茶

　　材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。

　　做法：將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可。

　　效用：疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。

　　4、安神代茶飲

　　材料：茯神、棗仁各10克，朱砂末1克

　　做法：將茯神、棗仁研成粗末，加朱砂末共包入紗布中，放保溫杯中，沖入沸水適量，蓋燜20分鐘，代茶頻飲。

　　效用：寧心安神，定驚，緩解壓力。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸，健忘。

　　5、甘麥紅棗茶

　　材料：小麥30克，紅棗10顆，甘草6克

　　做法：將三物水煮去渣取汁，代茶飲。

　　效用：緩解神經(jīng)衰弱，減輕壓力。

　　6、龍眼冰糖茶

　　材料：龍眼肉25克、冰糖10克。

　　做法：把龍眼肉洗干凈，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加蓋一會即可飲用。

　　效用：安神益智，可治思慮過度，精神不振，失眠多夢，心悸健忘。

　　7、蒲公英茶

　　材料：蒲公英、冰糖

　　做法：沖泡方法簡單，將蒲公英放入鍋中，加入適量清水煎煮15分鐘。煮好后加入適量冰糖即可。

　　效用：含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽堿、維生素、胡蘿卜素等多種健康營養(yǎng)的活性成分，同時含有豐富的微量元素，鈣、鐵的含量較高，特別是富含具有很強生理活性的硒元素Se，具有十分重要的營養(yǎng)學價值。蒲公英茶具有促進腸胃消化、清血、強健肝臟、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清熱毒、消惡腫等功效。

　　溫馨提示：毛主席說得好，身體是革命的本錢，再多的財富也沒法換來一個健碩的身體。奉勸各位埋頭苦干的辦公室達人們，一定要適時適當?shù)貙W會給自己減壓，喝點茶、多跟同事交流、多多鍛煉身體都能有效預防抑郁癥。

　　(參考文獻：《抑郁癥自愈療法》《自我解決抑郁癥》)