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Q 跑步跑的膝蓋痛怎么辦?A 跑步跑的膝蓋疼痛,有可能是肌肉勞損導致的。您需要立即停止活動,然后也需要按摩局部的肌肉,促進局部的血液循環(huán)?;蛘呤遣捎妹頍岱?,緩解疼痛。對于疼痛較為嚴重者,則可以遵醫(yī)囑服用非甾體類消炎止痛藥物治療。2024-12-12 05:49:34 -
Q 跑步腿疼怎么辦?A 跑步表現(xiàn)出腿疼的狀況,首先應考慮,由于在運動前沒有進行熱身動作,或是由于長久不運動,肌肉突然受到大量拉伸,因此造成腿部肌肉表現(xiàn)出拉傷的情況。首先為防止跑步后表現(xiàn)出疼痛,應在運動前進行,做一些熱身準備運動。在腿部表現(xiàn)出疼痛后可以采用熱敷的方式來緩解使用熱毛巾熱敷腿部疼痛部位,可以有效的緩解腿部的疼痛,促進血液循環(huán)。按摩的同時,并配合著敲打按摩疼痛部位,因此促進肌肉內(nèi)的乳酸排出,緩解腿疼的癥狀。2024-12-12 05:49:34 -
Q 跑步膝蓋外側(cè)疼是怎么回事?A 在跑步時表現(xiàn)出了膝蓋外側(cè)疼痛的情況,可能是膝蓋過度磨損造成的,也有可能是在跑步時,姿勢不當造成膝蓋發(fā)生扭傷造成的。若是持續(xù)表現(xiàn)出疼痛,很有可能是存在膝蓋半月板損傷或者膝蓋滑膜炎的情況。2024-12-12 05:49:34 -
Q 劈叉有什么好處和壞處?A 分叉法的優(yōu)點:1、促進全身血液循環(huán),加快淤血吸收,消除或減輕水腫。二、增強身體平衡的能力。三是拉伸韌帶和肌肉,增強機體的靈活性。促進血液循環(huán),排出體內(nèi)積聚的乳酸,消除疲勞。五是消耗熱量,燃燒脂肪,瘦腿。分叉術的缺點:1、過度牽拉肌肉韌帶,容易造成肌肉和韌帶拉傷,同時還會對髖關節(jié)和膝關節(jié)造成一定的損傷。二是造成盆底肌群松弛,可表現(xiàn)出尿失禁。練習不當可造成內(nèi)分泌失調(diào);2024-12-12 05:49:34 -
Q 屁股骨頭疼痛是什么原因引起的?A 屁股骨頭疼痛,首先要考慮是否由于外傷造成局部骨頭的損傷造成的疼痛,比如股骨頭骨折、骶尾部骨折以及骨盆骨折等。這種疼痛一般比較劇烈,可能會造成肢體活動的受限。經(jīng)過拍片檢查,可以明確診斷。排除外傷因素,也有可能是由于長期行走、劇烈運動以及受涼等原因造成的局部的筋膜炎、滑膜炎或者壓迫坐骨神經(jīng)造成疼痛。此外,骨頭局部如果發(fā)生腫瘤破壞,結(jié)核桿菌的破壞,也會發(fā)生骨頭部位的疼痛。2024-12-12 05:49:34