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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良。髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎及股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)脫位等。
向 Ta 提問
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腰肌勞損需要注意什么
腰肌勞損需要注意以下事項(xiàng)： 首要的是，保持正確的坐姿和站姿，不要長時間保持同一姿勢，特別是需要長時間坐著或彎腰的工作，應(yīng)定時起身活動，以緩解腰部肌肉的緊張。同時，防止腰部受涼，做好腰部的保暖工作，因?yàn)楹浜统睗窨赡軙又匮趽p的癥狀。 除此之外，適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如橋式運(yùn)動、平板支撐等，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性。但注意運(yùn)動時安全，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致腰部肌肉受傷。在疼痛較為嚴(yán)重時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥或進(jìn)行物理治療。 最后，要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
2024-12-14 21:41:34 -
肌肉筋膜炎的用藥注意事項(xiàng)
肌肉筋膜炎的用藥注意事項(xiàng)主要包括遵醫(yī)囑用藥、注意藥物副作用、合理飲食調(diào)理、適當(dāng)休息與鍛煉，以及做好患處防護(hù)等。 患者在使用藥物時，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示按時按量服用，不可自行更改用藥劑量或時間，以免因用藥不當(dāng)引起不良反應(yīng)。同時，要注意觀察藥物可能產(chǎn)生的副作用，如有不適或異常反應(yīng)，應(yīng)及時向醫(yī)生咨詢。在治療期間，患者還需注意飲食調(diào)理，保持清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。適當(dāng)休息與鍛煉也是重要的，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，以免肌肉拉傷。 除此之外，患者還需注意做好患處的防護(hù)措施，避免局部著涼，以免加重病情。
2024-12-14 21:41:34 -
岡上肌腱增粗的原因
導(dǎo)致岡上肌腱增粗的因素有多種，其中包括肩周炎、肩袖損傷、岡上肌肌腱炎等疾病。 1.肩周炎 長時間過度使用肩膀可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱等軟組織發(fā)生慢性損傷，從而引起炎癥。這會使肩部出現(xiàn)水腫、疼痛和活動受限的情況，進(jìn)而導(dǎo)致岡上肌腱增粗。 2.肩袖損傷 外部力量有可能對岡上肌腱造成傷害，引發(fā)水腫并導(dǎo)致肌腱增粗。 3.岡上肌肌腱炎 當(dāng)人體肩部經(jīng)歷慢性勞損時，岡上肌腱可能發(fā)生炎性滲出，導(dǎo)致粘連，從而使肌腱增粗。 鑒于岡上肌腱增粗的多種可能原因，建議患者盡早前往醫(yī)院骨科進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便確定具體原因并接受適當(dāng)治療。
2024-12-14 21:41:34 -
夜里胳膊酸疼白天不疼的原因
夜間胳膊酸疼而白天不疼可能有多種原因。 1、姿勢不良 對于那些喜歡側(cè)臥位睡覺的人，長時間的側(cè)臥可能導(dǎo)致胳膊受壓，進(jìn)而影響局部的血液循環(huán)。這種受壓情況可能會使胳膊的神經(jīng)缺血、缺氧或痙攣，從而在夜間引發(fā)疼痛。 2、肩周炎 肩周炎是另一種可能性，它會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶發(fā)生粘連，引發(fā)無菌性炎癥。這種炎癥在夜間可能導(dǎo)致靜息痛，而在白天活動期間，疼痛可能會減輕或消失。 3、神經(jīng)根型頸椎病 除此之外，神經(jīng)根型頸椎病也可能是一個原因，其中突出的椎間盤組織可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)水腫和疼痛，這種疼痛通常在夜間更為明顯。
2024-12-14 21:41:33 -
練完俯臥撐第二天胳膊疼還能練嗎
在練習(xí)俯臥撐后，第二天胳膊出現(xiàn)疼痛是常見的情況。 如果疼痛輕微，可能是由于乳酸堆積引起的，這通常發(fā)生在缺乏運(yùn)動的人群中。在這種情況下，你可以繼續(xù)鍛煉，但應(yīng)該降低活動強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動和長時間鍛煉。為了緩解疼痛，你可以采取熱敷等理療方式，增加局部血液循環(huán)。 然而，如果疼痛劇烈，可能是由于肌肉拉傷引起的。在這種情況下，建議暫停俯臥撐的鍛煉，以免加重?fù)p傷。你可以采取熱敷等理療方式來緩解疼痛，但如果癥狀持續(xù)不減或者加重，建議盡快就醫(yī)檢查治療。 總之，在練習(xí)俯臥撐時，要注意逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動和長時間鍛煉。
2024-12-14 21:41:33
