李發(fā)成主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：吸脂及形體雕塑；自體脂肪移植隆乳、自體脂肪移植乳房再造、自體脂肪移植面部輪廓重塑、自體脂肪移植面部年輕化、自體脂肪移植手部年輕化、自體脂肪移植豐臀；腹壁整形；微創(chuàng)面部年輕化；假體隆乳、乳房下垂矯正、巨乳縮小成形術(shù)等。

向 Ta 提問

個(gè)人簡(jiǎn)介

李發(fā)成，男，博士學(xué)位，主任醫(yī)師、教授，博士生導(dǎo)師。中華醫(yī)學(xué)會(huì)整形外科外會(huì)脂肪移植學(xué)組組長(zhǎng)；國(guó)際整形再生外協(xié)會(huì) Board Member；中西醫(yī)結(jié)合整形美容外科分會(huì) 常委，脂肪移植分會(huì) 副主任委員；北京市整形美容業(yè)協(xié)會(huì)常務(wù)理事；中國(guó)整形美容協(xié)會(huì)乳房整形美容分會(huì) 常委.從事整形外科多年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。展開

個(gè)人擅長(zhǎng)

吸脂及形體雕塑；自體脂肪移植隆乳、自體脂肪移植乳房再造、自體脂肪移植面部輪廓重塑、自體脂肪移植面部年輕化、自體脂肪移植手部年輕化、自體脂肪移植豐臀；腹壁整形；微創(chuàng)面部年輕化；假體隆乳、乳房下垂矯正、巨乳縮小成形術(shù)等。展開

李發(fā)成的問答

Q如何消除肚子贅肉？

A肚子上的贅肉通過吸脂的方法，見效是最快且不容易反彈的。選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，風(fēng)險(xiǎn)也是比較小的。腹部吸脂一般指需要進(jìn)行局麻。不想手術(shù)者需要控制飲食，加強(qiáng)腹部鍛煉，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能見到效果。

2024-12-11 19:49:38
Q每天慢跑40分鐘一個(gè)月能瘦多少？

A每天慢跑40分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，同時(shí)控制飲食，至少可以瘦1-2斤，具體瘦多少是因人而異的，本身體質(zhì)較好的人，新陳代謝會(huì)更快，瘦身效果也會(huì)越明顯。一個(gè)月瘦3-5斤是比較健康的，減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，突然減重太多，也不利于身體健康。

2024-12-11 19:49:38
Q鍛煉肌肉的方法有哪些？

A首先，您可以通過運(yùn)動(dòng)方式鍛煉肌肉，如騎自行車、仰臥起坐、俯臥撐、游泳、慢跑、競(jìng)走、舉重等；運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后局部熱敷或按摩。其次，注意飲食合理性，避免攝入過于油膩或刺激性食物，以防體脂率過高。

2024-12-11 19:49:34
Q按摩肚子能減肥嗎？

A按摩腹部可以幫助減輕體重。按摩腹部可以使腹部脂肪燃燒，使腸胃運(yùn)動(dòng)加快，排除毒素和多余的水分，腹部還有穴位的存在，按摩也可刺激穴位幫助瘦腹部。減肥還需配合控制飲食及多運(yùn)動(dòng)來(lái)同時(shí)進(jìn)行。

2024-12-11 19:49:29
Q一天運(yùn)動(dòng)多久才能減肥？

A每天至少運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才可以減肥，因?yàn)樯眢w在運(yùn)動(dòng)30分鐘以上開始消耗脂肪，保持每天一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，能很有效的達(dá)到減肥目的，主要可以進(jìn)行游泳、慢跑、打籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。

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