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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問(wèn)
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節(jié)食減肥有用嗎？
節(jié)食減肥有一定的作用，但是不可以過(guò)度的節(jié)食，并且在節(jié)食減肥的時(shí)候需要配合鍛煉。單純的節(jié)食雖然可以達(dá)到短期減肥的效果，但是它對(duì)人體的傷害相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較大的，并且一旦停止節(jié)食，就有可能反彈。
2024-12-11 18:09:45 -
經(jīng)常熬夜的人怎么調(diào)理？
經(jīng)常熬夜的人會(huì)比較容易出現(xiàn)作息時(shí)間紊亂，并且在白天容易有注意力不集中、乏力等癥狀。想要調(diào)理，首先就是規(guī)律自己的作息時(shí)間，可以通過(guò)白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、不午睡等方式來(lái)達(dá)到提高晚間睡眠質(zhì)量的作用，其次可以在平時(shí)適量食用紅棗、桂圓等，可以起到安神的作用，也能調(diào)理身體。
2024-12-11 18:09:45 -
黃瓜雞蛋減肥法有效嗎？
黃瓜雞蛋減肥肯定是有一定減肥效果的，黃瓜中含有豐富的膳食纖維，而雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)，可以基本滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)，并且還能讓人有飽腹感，它們的熱量比較低，所以可以達(dá)到減肥的效果。
2024-12-11 18:09:45 -
搖呼啦圈能瘦肚子嗎？
轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦肚子，在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)，患者的腹部肌肉是在運(yùn)動(dòng)的，并且不止是腹部肌肉，臀部、腿部的肌肉一般也都在活動(dòng)，所以轉(zhuǎn)呼啦圈不但可以起到瘦肚子的效果，對(duì)臀部、腿部的贅肉也能有一定的消除作用。
2024-12-11 18:09:45 -
減肚子上肉最有效運(yùn)動(dòng)？
肚子上的贅肉對(duì)人身材的影響非常大，所以想要減肥，一定要去除肚子上的贅肉。首先可以通過(guò)慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)起到全身減脂的效果，之后通過(guò)平板支撐、卷腹、仰臥起坐達(dá)到瘦腹部的效果，一般一個(gè)多月就能看到效果了。
2024-12-11 18:09:45
