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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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早上睡不醒渾身乏力怎么回事？
早上睡不醒渾身乏力的原因有很多，分為生理性原因和病理性原因。生理性的原因包括：如果前一天晚上睡得比較晚，睡眠不足就會(huì)出現(xiàn)早上睡不醒渾身乏力的現(xiàn)象。其次如果白天睡得比較多，長(zhǎng)時(shí)間在床上躺著，也會(huì)出現(xiàn)早上睡不醒渾身乏力的情況。病理性原因包括：身體濕氣重、電解質(zhì)失衡、植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠呼吸暫停綜合征、腦供血不足、體虛等。
2024-12-11 22:00:37 -
人的體溫一天當(dāng)中什么時(shí)候最高？
一般來說人的體溫在下午5－7時(shí)是最高的，在清晨2－5時(shí)，體溫是最低的，但是變動(dòng)的范圍不會(huì)太大，通常在0.5-1℃之間。而且人的體溫會(huì)受到多種因素的影響，而發(fā)生變化的，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等等，注意觀察，如果沒有明顯的不適，可以不用處理，也可以先測(cè)量下體溫，如果是低燒，可以采取物理降溫，比如用溫水擦拭身體，但如果是高燒，還需要口服退燒藥的，發(fā)燒期間注意多飲水，補(bǔ)充水分。
2024-12-11 22:00:26 -
怎么可以減肥？
減肥的方式有很多，一般情況下首先要調(diào)整好飲食習(xí)慣，平時(shí)要注意清淡飲食，減少脂肪和熱量的攝入，避免暴飲暴食，注意飲食的合理搭配，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充纖維素，促進(jìn)排便，排出體內(nèi)毒素和有害物質(zhì)，也可以達(dá)到減肥的目的。此外還要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、騎行、打羽毛球、瑜伽等等，都是可以的，合理的安排作息時(shí)間，避免過度勞累，不要熬夜，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能避免反彈。
2024-12-11 22:00:26 -
如何瘦肚子和腰上的贅肉？
肚子上和腰上有贅肉，建議平時(shí)多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、健美操、騎行、瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，可以根據(jù)自身情況來選擇合適的方式，另外還可以使用呼啦圈，每天要堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)控制好飲食，避免進(jìn)食高脂肪和高熱量的食物，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，不要熬夜，保證睡眠充足。此外對(duì)于一些辦公人員，要避免久坐，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著，就有可能會(huì)導(dǎo)致腰腹部的脂肪堆積。
2024-12-11 22:00:26 -
減肥能喝蜂蜜嗎？
減肥期間也是可以喝蜂蜜的，而且蜂蜜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)，對(duì)于減肥也是有一定效果的，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，可以提高人的免疫力，適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，?duì)身體健康還是很有益的。當(dāng)然也要控制好攝入量，蜂蜜中的糖分含量比較高，喝多了可能會(huì)引起發(fā)胖，甚至出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象。減肥期間要及時(shí)的調(diào)整好飲食習(xí)慣，還要多做體育運(yùn)動(dòng)，避免久坐。
2024-12-11 22:00:26
