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擅長(zhǎng)：股骨頭壞死診治及髖、膝關(guān)節(jié)微創(chuàng)人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，對(duì)髖、膝、脊柱等范疇疑難少見病有豐富臨床診治經(jīng)驗(yàn)。
向 Ta 提問
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維生素e和鈣片可以一起吃嗎
維生素E和鈣片可以一起吃。 維生素E具有抗氧化作用，有利于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害；而鈣是維持骨骼健康所必需的營(yíng)養(yǎng)素。兩者結(jié)合，可能在抗氧化和骨骼健康方面發(fā)揮協(xié)同作用。而且，目前還沒有發(fā)現(xiàn)維生素E和鈣片之間有嚴(yán)重的藥物相互作用。然而，如正在服用其他藥物，建議在服用前咨詢醫(yī)生或藥劑師，以確保沒有潛在的不良相互影響。 服用時(shí)需按照產(chǎn)品說明和醫(yī)生的建議服用維生素E和鈣片，不要超過推薦劑量，因?yàn)檫^量攝入可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。
2024-12-25 13:10:28 -
早晨幾點(diǎn)走路最好
臨床上并無數(shù)據(jù)可以表明早晨走路有最好的時(shí)間，一般建議在早晨7點(diǎn)~9點(diǎn)左右鍛煉比較好。 走路是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，早晨7點(diǎn)~9點(diǎn)左右空氣比較清新，適當(dāng)走路可保持心情舒暢，還可促進(jìn)體內(nèi)的毒素和代謝產(chǎn)物的排出，有利于身心健康。且肥胖的人長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持早晨散步，可幫助減輕體重，降低心血管危險(xiǎn)因素的發(fā)生。 但是建議早晨散步前適量吃點(diǎn)早飯，補(bǔ)充能量，以免發(fā)生低血糖，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)休息以及按摩一會(huì)，減輕肌肉炎癥，防止肌肉慢性勞損的發(fā)生。
2024-12-25 13:10:27 -
青少年吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好
青少年補(bǔ)鈣效果好的鈣片主要有碳酸鈣D3片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。 1.碳酸鈣D3片 碳酸鈣D3片含有維生素D和碳酸鈣，能有效促進(jìn)鈣的吸收，且對(duì)胃腸刺激較小。 2.乳酸鈣片 乳酸鈣屬于有機(jī)鈣，更容易被青少年的腸道消化吸收，有利于骨骼及牙齒鈣化的形成。 3.葡萄糖酸鈣片 服用后可參與骨骼的形成和骨折后骨組織的修復(fù)，適用于青少年補(bǔ)鈣。 建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的鈣片，同時(shí)，補(bǔ)鈣也需要搭配運(yùn)動(dòng)、食物等綜合進(jìn)行。
2024-12-25 13:10:27 -
70歲以上老人每天走多少路合適
70歲以上的老人通常每天走2000-7000步左右較為合適，具體需根據(jù)自身情況分析。 若老人體質(zhì)較差，關(guān)節(jié)活動(dòng)不便，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)跌倒損傷，通常走2000-4000步左右較為合適，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。若自身體質(zhì)較好，肢體活動(dòng)便利，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，每天走4000-7000步左右合適，可增強(qiáng)肌肉收縮力，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。 運(yùn)動(dòng)期間需做好防護(hù)，以防出現(xiàn)跌打損傷，引起關(guān)節(jié)扭傷、骨折等情況。
2024-12-25 13:10:27 -
一天走多少步對(duì)腎好處
一天走5000-10000步對(duì)腎有一定的好處，具體步數(shù)因人而異。 散步有利于促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助改善人體的腎功能。如果人體存在膝關(guān)節(jié)損傷、體質(zhì)虛弱、哮喘等情況，每天運(yùn)動(dòng)的步數(shù)以5000步為宜，運(yùn)動(dòng)量過大可能會(huì)造成其身體負(fù)擔(dān)加重，不利于維持機(jī)體健康。但是如果人體心肺功能較好，并不存在相關(guān)基礎(chǔ)疾病，每天運(yùn)動(dòng)的步數(shù)則需要保持10000步左右。 人體每天堅(jiān)持進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)，有利于增加體內(nèi)脂肪的消耗，維持健康的體重。
2024-12-25 13:10:26
