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擅長(zhǎng)：骨質(zhì)疏松、肩周炎等疾病的診治。
向 Ta 提問
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脖子低頭頸椎疼怎么辦？
低頭的時(shí)候感覺頸椎痛，建議最好是先去醫(yī)院拍片檢查，看看是不是患上了頸椎病，需要配合系統(tǒng)的治療。首先就應(yīng)該注意休息，少低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦，手機(jī)，疼痛嚴(yán)重的可以配合中醫(yī)按摩，采取針灸，艾灸，局部可以做熱敷，或者是微波治療。同時(shí)也要注意保暖，多吃含鈣食物。
2024-12-11 19:20:47 -
腳軟組織挫傷一般需要多久恢復(fù)？
腳部軟組織損傷一般恢復(fù)時(shí)間要略長(zhǎng)，一般需要2-4周才能夠治愈。原則上腳部軟組織損傷后要立即給予患肢制動(dòng)、抬高，最好石膏或支具外固定，同時(shí)給予活血化瘀、消腫止痛的藥物口服或外用，配合烤電、熱敷、中藥熏蒸等物理治療。但是，我們?cè)谌粘５纳罨顒?dòng)中是必須要走路的，在走路過程中會(huì)影響腳部軟組織損傷的恢復(fù)，所以治療時(shí)間會(huì)略微延長(zhǎng)。
2024-12-11 19:20:34 -
腹肌天天練有壞處嗎？
腹肌可以每天都練，但要掌握正確的訓(xùn)練方法，錯(cuò)誤的訓(xùn)練方法不僅不能起到訓(xùn)練效果，還有可能造成腹肌損傷。建議如下：在進(jìn)行腹肌訓(xùn)練之前，最好先進(jìn)行肌肉拉伸活動(dòng)，提高腹肌應(yīng)激性。仰臥卷腹等訓(xùn)練后應(yīng)用泡沫軸放松腹部肌肉可以有效避免肌肉酸痛，提升訓(xùn)練效果，同時(shí)可以刺激深層肌肉，如腹橫肌等?？刂坪糜?xùn)練的強(qiáng)度，做到規(guī)律性、一致性，就能收到滿意的訓(xùn)練效果。
2024-12-11 19:20:33 -
右膝關(guān)節(jié)腫怎么辦？
像你說的這種情況，很有可能是過度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)的積液過多，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛的情況，建議你近段時(shí)間最好不要再去運(yùn)動(dòng)了，并且要配合膝關(guān)節(jié)的熱敷療法，來促進(jìn)關(guān)節(jié)積液的吸收，也可以去醫(yī)院做針灸治療，推拿治療，紅外線照射療法，中頻電療法等外治療法，來加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的氣血循環(huán)，促進(jìn)積液的吸收。
2024-12-11 19:20:27 -
右后背疼痛的原因是什么？
和頸椎關(guān)系較大，包括頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。是否是當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí),如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。對(duì)伏案工作的人來說,伸展背部可以防止并減輕背痛。堅(jiān)持在工作時(shí)每隔15分鐘站直身體,將雙手置于后腰上,向后傾身。伸展時(shí)動(dòng)作應(yīng)該緩慢而平穩(wěn)。
2024-12-11 19:20:26
