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Q 一睡覺就做夢是什么原因?A 一睡覺就做夢,多數(shù)是長期精神壓力過大,使得腦部神經(jīng)衰弱所致?;蛘呤撬X時周圍環(huán)境過于嘈雜,有燈光照射,引起的睡眠障礙的原因。如果患有精神類疾病,比如焦慮癥、抑郁癥,也會有睡覺多夢現(xiàn)象。2024-12-11 17:37:48 -
Q 吃什么治失眠?A 有失眠的情況,建議平時要保持良好的心理狀態(tài),放松心情,不要緊張焦慮,在飲食方面可以吃黑色食物,比如黑枸杞,黑豆,黑芝麻,黑木耳等,可以益氣補腎,還可以吃堅果類食物,如核桃、杏仁等。2024-12-11 17:36:39 -
Q 失眠整夜睡不著該怎么辦?A 失眠整夜睡不著應(yīng)該及時就醫(yī)明確失眠病因,如果是植物神經(jīng)紊亂引起的可以服用甲鈷胺,谷維素等調(diào)理,還可以在睡前服用安神補腦液,可以在睡覺之前喝熱牛奶,必要時小劑量服用安眠藥來改善。2024-12-11 17:36:39 -
Q 晚上睡覺手發(fā)麻是怎么回事?A 你在夜間睡覺的時候出現(xiàn)手腳發(fā)麻,這種癥狀可能是你睡眠姿勢不當(dāng),長期維持一個姿勢影響局部血液循環(huán),壓迫局部神經(jīng)造成的。如果你存在高血壓、高脂血癥、糖尿病、頸椎病等疾病,也會增加這種癥狀出現(xiàn)的幾率。2024-12-11 17:35:08 -
Q 有什么可以改善睡眠?A 建議:因為牛奶具有安神的功效,所以你可以在睡前半小時飲用牛奶,促進睡眠,提高夜間睡眠質(zhì)量。你也可以在睡前聽舒緩的音樂,放松心情促進睡眠。你在睡前要避免飲用濃茶,咖啡,減少對睡眠質(zhì)量的影響。2024-12-11 17:35:07