來例假是指來月經(jīng)。來月經(jīng)時(shí)可以適量吃橘子。

橘子是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、類黃酮、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有利于增強(qiáng)免疫力，維持身體健康。橘子中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題，對(duì)于來月經(jīng)時(shí)可能出現(xiàn)的消化系統(tǒng)不適有一定幫助。來月經(jīng)時(shí)，女性可能會(huì)感到疲勞。橘子中的維生素C可以幫助身體更好地吸收鐵，從而緩解疲勞感。

需要注意的是，橘子性溫，過量食用可能會(huì)引起上火。此外，來月經(jīng)時(shí)女性的身體比較敏感，有些人可能對(duì)橘子過敏或不適應(yīng)。如果在食用橘子后出現(xiàn)不舒服的癥狀，如過敏、腹脹、腹痛等，應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。