高血脂可以吃雞蛋嗎問(wèn)
高血脂可以吃雞蛋嗎
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馬曉君副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
高血脂患者一般可以食用雞蛋,但需要注意控制攝入量,特別是蛋黃的攝入。
高血脂多數(shù)情況下是由于血液中甘油三酯或膽固醇偏高所致,而雞蛋黃中含有較高的膽固醇,所以,高血脂患者在食用雞蛋時(shí)應(yīng)盡量避免過(guò)量攝入蛋黃,以免進(jìn)一步升高膽固醇水平。
高血脂患者每天可以吃一個(gè)雞蛋,但建議以蛋白為主,蛋黃可以適量攝入,但不適合過(guò)多。由于蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)機(jī)體有益,而蛋黃中的膽固醇雖然對(duì)部分高血脂患者(特別是膽固醇升高的患者)可能產(chǎn)生不利影響,但適量攝入并不會(huì)對(duì)血脂控制造成太大影響。同時(shí),高血脂患者在食用雞蛋時(shí),應(yīng)避免食用煎雞蛋等增加油脂攝入的烹飪方式,最好選擇水煮蛋或蒸蛋等低脂烹飪方式。
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