妊娠糖尿病產(chǎn)婦月子可以吃低血糖指數(shù)食物、高膳食纖維食物、含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、健康脂肪等食物。

1.低血糖指數(shù)食物

如全麥面包、糙米、豆類、蔬菜、水果等，避免食用高糖食物，如糖果、甜飲料等。

2.高膳食纖維食物

膳食纖維可以減緩血糖上升速度，有利于控制血糖?？啥喑允卟恕⑺?、全谷物等含有豐富的膳食纖維的食物。

3.含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物

選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以滿足身體的營養(yǎng)需求。

4.健康脂肪

優(yōu)先選擇不飽和脂肪，如橄欖油、魚油等，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動物脂肪、油炸食品等。