預(yù)防腎結(jié)石的方法包括多喝水、飲食調(diào)整、控制體重等。

1.多喝水

保持充足的水分?jǐn)z入，有利于稀釋尿液中的晶體物質(zhì)，減少結(jié)晶沉淀的形成。

2.飲食調(diào)整

避免食用過多含有豐富的草酸的食物，如菠菜、巧克力、濃茶等。多吃含有豐富的鉀的食物，如香蕉、土豆等，有利于降低腎結(jié)石的風(fēng)險。

3.控制體重

肥胖會增加患腎結(jié)石的風(fēng)險，保持健康的體重有利于預(yù)防結(jié)石的形成。

對于有腎結(jié)石家族史或其他高危因素的人群，應(yīng)定期進行腎臟超聲檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。