高血脂和高血粘是兩種常見(jiàn)的血液疾病，如果不加以控制，可能會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。患者需要飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒幫助改善。

1.飲食調(diào)整

保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免過(guò)度肥胖。避免食用高脂肪的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。多吃蔬菜、水果、全谷物等含有豐富的膳食纖維的食物。

2.增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。盡量減少久坐時(shí)間，增加日?；顒?dòng)量。

3.戒煙限酒

吸煙會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡量戒煙。過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，應(yīng)限制飲酒量。

如果對(duì)高血脂和高血粘有任何疑問(wèn)，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生或醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人士。