駝背晚上睡姿問(wèn)
駝背晚上睡姿
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任志偉副主任醫(yī)師
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
駝背晚上睡姿應(yīng)保持仰臥位或側(cè)臥位。
1.仰臥位
可在背部墊一個(gè)適當(dāng)高度的枕頭,有利于支撐脊柱,保持其正常生理曲度,避免背部懸空。這樣可以減輕脊柱的壓力,對(duì)于改善駝背有一定幫助。同時(shí),要保證頭部、頸部和肩部在一條直線上,避免過(guò)度扭曲。
2.側(cè)臥位
可以在兩腿之間夾一個(gè)枕頭,使身體保持平衡和穩(wěn)定。側(cè)臥位能減少對(duì)脊柱的扭曲,并且可以讓肌肉得到較好的放松。無(wú)論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都要注意保持脊柱的自然狀態(tài),不要過(guò)度彎曲或扭轉(zhuǎn)。
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