肌腱炎最佳治療方法包括休息、冷敷或熱敷、康復(fù)訓(xùn)練等。

1.休息

讓受傷的肌腱得到充分的放松和休息，避免過度使用，能防止病情進(jìn)一步加重。這有利于減輕炎癥和疼痛。

2.冷敷或熱敷

在急性發(fā)作期，冷敷可以幫助收縮血管，減少腫脹和疼痛；而在慢性期，熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和僵硬。

3.康復(fù)訓(xùn)練

對于恢復(fù)肌腱功能至關(guān)重要。通過有針對性的訓(xùn)練動(dòng)作，增強(qiáng)肌腱的力量和柔韌性，預(yù)防復(fù)發(fā)。