頸椎壓迫神經(jīng)的鍛煉方法通常包括頸部伸展運動、肩部放松運動、頸部強化運動等。

1、頸部伸展運動

患者可以通過前屈伸展、側(cè)屈伸展、旋轉(zhuǎn)運動等鍛煉，可以幫助頸部肌肉拉伸，緩解組織痙攣。

2、肩部放松運動

患者需通過肩部圓圈運動、肩部提拉放松等活動鍛煉，可以緩解頸部緊張感。

3、頸部強化運動

患者需通過頭部前后傾斜、側(cè)屈等動作進行頸部強化練習，但需避免過度用力，以免造成額外負擔。