腰肌勞損可以通過休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等方式治療好。

1.休息

避免過度勞累，尤其是不要長時(shí)間彎腰、久坐久站等不良姿勢(shì)。

2.熱敷

用熱水袋、熱毛巾等對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3.按摩

通過按摩腰部肌肉，可以緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.藥物治療

可以使用一些非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物來緩解疼痛和肌肉緊張。常用的藥物為布洛芬、塞來昔布、乙哌立松等，但藥物一定要遵醫(yī)囑進(jìn)行使用。

5.物理治療

包括超短波、紅外線、中頻電療等，可以緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。