腳扭傷了并沒有最快的消腫方法，常用的方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。

1.休息

腳扭傷后，應立即休息，避免繼續(xù)活動，以免加重損傷。

2.冰敷

冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛?？梢杂帽虮鶋K敷在扭傷處，每次15-20分鐘，每天多次。

3.加壓包扎

用彈性繃帶或布條對扭傷處進行加壓包扎，可以減少腫脹和出血。

4.抬高患肢

將患肢抬高，高于心臟水平，可以促進血液回流，減輕腫脹。

5.藥物治療

可以遵循醫(yī)囑使用一些藥物來幫助消腫和止痛，如布洛芬、對乙酰氨基酚、塞來昔布等。