得了腱鞘炎并不是完全不能玩手機，但建議盡量減少使用時間和頻率，以避免過度使用導致癥狀加重。腱鞘炎是由于過度使用或受傷引起的腱鞘周圍組織的炎癥，而長時間玩手機會導致手腕和手指的過度使用，從而可能加重腱鞘炎的癥狀。所以，為了保護手腕和手指的健康，建議適當控制玩手機的時間，并采取正確的使用姿勢。

患者在生活中應注意保護患部，避免因為外力撞擊或摩擦導致炎癥加重。不要讓有腱鞘炎的部分著涼，可以通過局部熱敷來促進血液循環(huán)，減輕疼痛。