健步走是否傷膝蓋，這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，其答案取決于多種因素。

首先，健步走作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，確實(shí)能夠帶來(lái)許多益處，如增強(qiáng)心肺功能、提高身體代謝率、改善睡眠質(zhì)量等。同時(shí)，適度的健步走也能促進(jìn)關(guān)節(jié)液的分泌，幫助潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)磨損這種情況下不傷膝蓋。然而，如果健步走的方式不當(dāng)或者過(guò)度，就可能對(duì)膝蓋造成損傷。

為了避免健步走對(duì)膝蓋造成損傷，在健步走時(shí)應(yīng)保持身體直立，挺胸收腹，膝蓋微微彎曲，避免過(guò)度鎖死。除此之外，應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和年齡等因素，合理安排健步走的強(qiáng)度和頻率，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。