跑步可以降低血糖，但效果因人而異。跑步可以降低血糖的原因有以下幾點(diǎn)：

1.運(yùn)動(dòng)消耗能量

跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)加快心率和增加呼吸頻率，身體會(huì)消耗更多的能量。當(dāng)血糖水平較高時(shí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)促使肌肉細(xì)胞攝取血液中的葡萄糖，從而降低血糖水平。

2.增加胰島素敏感性

長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步可以提高身體對(duì)胰島素的敏感性。胰島素是一種激素，能夠促使細(xì)胞攝取血液中的葡萄糖。通過(guò)增加胰島素敏感性，跑步可以使身體更有效地利用胰島素，從而降低血糖水平。

3.改善血液循環(huán)

跑步可以增加心臟的泵血能力，改善血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)有助于將葡萄糖和胰島素迅速輸送到細(xì)胞中，從而降低血糖水平。

需要注意的是，跑步降低血糖的效果因人而異。個(gè)體差異、跑步的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間等因素都可能影響血糖的變化。此外，如果有糖尿病等疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。