一般腳部韌帶拉傷恢復(fù)需兩周至四周左右，對于部分病情嚴重者，則需更長的時間；因此，韌帶拉傷恢復(fù)時間需要結(jié)合患者的實際病情、營養(yǎng)狀況等因素綜合判斷。若想促進韌帶恢復(fù)，建議患者多食富含鈣元素的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等，還應(yīng)多食蔬菜，預(yù)防便秘；臥床休息時可以按摩腿部組織，促進局部血液循環(huán)。在拉傷后期，還可應(yīng)用活血化瘀類膏藥緩解腫脹等不適情況。