扁平足怎么練出足弓?問
我是扁平足,平時(shí)穿鞋子很不好看,跑步也很不穩(wěn),我想了解一下扁平足怎么練出足弓?
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陳世杰副主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問
扁平足可以通過穿戴特制的矯形鞋墊或矯形鞋,并且對(duì)足底的肌肉、韌帶進(jìn)行鍛煉,比如使用彈力繃帶進(jìn)行足的趾曲背伸、內(nèi)翻外翻鍛煉,使用腳趾走路、爬山、在沙灘上行走、使用足趾夾毛巾、使用腳趾抓小玻璃球等方法進(jìn)行鍛煉改善癥狀。如果通過以上方法治療沒有效果,可以根據(jù)患者的病情選擇跟骨內(nèi)側(cè)移位截骨術(shù)、軟組織轉(zhuǎn)移修復(fù)術(shù)、外側(cè)柱延長術(shù)或者關(guān)節(jié)融合術(shù)進(jìn)行手術(shù)治療。
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