頸椎不好的時(shí)候應(yīng)及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，禁止長時(shí)間低頭伏案工作以及躺在床上看手機(jī)、看書等。長時(shí)間伏案工作者在工作1-2小時(shí)后，可以休息五分鐘左右，適當(dāng)活動肩頸部，改變體位，待頸部疲勞感緩解后再工作。平時(shí)經(jīng)常按摩頸部肌肉組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

若是經(jīng)常出現(xiàn)頸部疼痛的癥狀，也可以通過針灸、推拿、理療等方式緩解不適。多注意頸部保暖措施，避免頸部遭受風(fēng)寒刺激。