內(nèi)腳踝扭傷后出現(xiàn)了腫脹的情況，首先需要局部進(jìn)行制動，以免炎癥擴(kuò)散導(dǎo)致癥狀加重。其次你可以抬高患肢，促進(jìn)靜脈血液的回流，減輕腫脹。隨后，對扭傷部位進(jìn)行冰敷，有效控制炎癥的擴(kuò)散。在72小時(shí)后采用熱敷，可以活血化瘀。最后你也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用活血化瘀的藥物，對疾病的恢復(fù)也有一定的幫助。早期盡量避免下床負(fù)重，多注意休息，多吃蔬菜水果，有利于疾病的恢復(fù)。